Intermittent fasting, eiwitrijke diëten, keto … Om de haverklap duiken er nieuwe diëten op, vaak gepromoot door bekende sterren. Zoveel kilo minder, een stralende huid en tonnen energie erbovenop: klinkt aanlokkelijk! Maar doen deze diëten écht wat ze beloven? Hebben ze meer effect dan een eetpatroon volgens de voedingsdriehoek? De 5 vuistregels voor een zinvol dieet zijn een handige kapstok om na te gaan of een dieet de moeite waard is.